La valeriana, Valeriana officinalis en su nombre latino, es una planta medicinal que ya era usada desde la antigua Grecia para combatir los nervios y la ansiedad. Hoy en día se utiliza también por su acción sedante e inductora del sueño.
¿Qué es la Valeriana?
Principales beneficios
-Relajante: Tiene un efecto sedante frente a trastornos nerviosos y depresivos, tales como la ansiedad, estrés, histeria, migraña, vómitos o agotamiento nervioso.
-Sueño: Tiene efectos hipnóticos que favorecen conciliar y mantener el sueño, útil para el insomnio. Por lo que favorece en un descanso de calidad sin presentar adormecimiento o aturdimiento al día siguiente.
-Síndrome Premenstrual: Debido a sus propiedades relajantes musculares, alivia el dolor menstrual. También tiene efectos sobre la menopausia más aun en los ataques de nerviosismo.
-Dejar de fumar: Otra indicación para la valeriana, es que, debido a sus propiedades sedantes, ayuda a disminuir la irritabilidad y ansiedad después de dejar de fumar.
-Hiperactividad: Ha demostrado ser efectiva en la mayoría de los casos, y como alternativa al uso de fármacos que pueden presentar efectos secundarios indeseables.
Forma de consumo
Como suplemento dietético, tomar de 1 a 2 cápsulas antes de dormir.