Es un suplemento nutricional deportivo popular y bastante estudiado formado a partir de glicina, metionina y arginina, recomendado para deportes o ejercicios de alta intensidad y poca duración. Acompañado de un correcto entrenamiento permite obtener mayor resistencia, disminuir la fatiga y aumentar la masa muscular. Además de acelerar el tiempo de recuperación.

• - 5g de creatina monohidratada por porción.
• - Sin sabor, puede mezclarse fácilmente con otros suplementos.
• - Ideal para consumo diario.

-Aumenta la resistencia: Tomar este suplemento durante cinco o seis días puede mejorar el desempeño de ejercicios de alta intensidad y de corta duración (como el sprint) o deportes con esfuerzos alternos de baja y alta intensidad.

-Mayor ganancia de fuerza y masa muscular: Las ganancias de músculo y fuerza proceden principalmente del aporte extra de energía, que permite entrenar con más intensidad, pero hay otros factores. Por ejemplo, se logra mayor volumen muscular, al favorecer la creatina el aumento del glucógeno muscular y retención de agua intracelular, optimizando la síntesis de proteína.

-Favorece la producción de energía: El cuerpo tiene diferentes sistemas energéticos, siendo la fosfocreatina el combustible principal del sistema anaeróbico, siendo el más explosivo, pero también el que se fatiga más rápido. La suplementación con creatina facilita la regeneración de este escaso combustible, permitiéndole realizar repeticiones extra o la capacidad de utilizar más peso.